كثير منا يلاحظ إن أظافره صارت تنكسر من أبسط شي، أو تتقشر طبقات من الأطراف. وأول نصيحة تسمعها غالبًا: "خذ بيوتين". طيب وش تقول الدراسات فعلًا؟ هذي دراسة صغيرة قديمة حاولت تجاوب على هالسؤال من واقع عيادة متخصصة في الأظافر.
وش سوّت الدراسة؟
الباحثين ما سووا تجربة جديدة، بل رجعوا لسجلات كل الزيارات في عيادة استشارات أظافر على مدى ستة شهور. لقوا 44 مريض عندهم أظافر هشة انوصف لهم البيوتين، وهو من فيتامينات ب (ويسمونه فيتامين ب7).
- من الـ44، فيه 35 شخص أخذوا البيوتين يوميًا وانقيّمت حالتهم.
- الجرعة كانت 2.5 ملغ يوميًا، والتقييم صار بعد حوالي شهرين.
- التقييم كان ذاتي، يعني مبني على ملاحظة التحسن وكلام المريض، مو على قياس دقيق.
- نوع الدراسة: تحليل رجعي (Retrospective) بدون مجموعة مقارنة.
وذكر الباحثين في البداية إن فيه دراسة سويسرية سابقة لاحظت زيادة 25% في سماكة صفيحة الظفر عند مرضى الأظافر الهشة اللي أخذوا البيوتين.
وش كانت النتائج؟
من بين 35 شخص انقيّموا:
- 22 شخص (63%) لاحظوا تحسن واضح في أظافرهم.
- 13 شخص (37%) ما تغيّر عندهم شي.
الباحثين نفسهم قالوا إن النتائج تلمّح لاستجابة إيجابية للبيوتين عند بعض المرضى، وما قالوا إنه ينفع الكل. يعني تقريبًا ثلثين الناس لاحظوا فرق، والثلث الباقي ما استفاد حسب التقييم.
وش يعني هذا لك؟
إذا عندك أظافر هشة، النتيجة هذي تعطي أمل بسيط، بس لازم نقراها بهدوء. ما كان فيه مجموعة تاخذ حبوب وهمية (Placebo) عشان نقارن، فما نقدر نعرف كم من التحسن جاء من البيوتين وكم جاء من عوامل ثانية مثل تغيير العادات أو مرور الوقت.
وترى الجرعة اللي في الدراسة (2.5 ملغ) أعلى بكثير من اللي تاخذه من الأكل العادي أو من الملتي فيتامين اليومي، فما تتوقع نفس النتيجة من كمية صغيرة. وإذا أظافرك تتكسر بشكل مزعج أو تغير شكلها فجأة، الأفضل تراجع طبيب جلدية عشان يشوف السبب.
حدود الدراسة
- عدد صغير جدًا: 35 شخص بس انقيّموا.
- تحليل رجعي لسجلات عيادة، وبدون مجموعة مقارنة أو دواء وهمي.
- التقييم ذاتي، فممكن يتأثر بتوقعات المريض والطبيب.
- المشاركين كانوا مرضى أظافر هشة، فالنتيجة ما تنطبق بالضرورة على اللي أظافرهم طبيعية.
برينو فيه بيوتين ضمن ظرفه اليومي، ويدعم صحة الشعر والأظافر الطبيعية كجزء من أكل متوازن.
اقرأ أيضًا: البيوتين: فوائده وحبوب البيوتين
المصدر: Cutis, 1993
هذا المحتوى للتثقيف فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب.