مع التقدم بالعمر، الدماغ يصغر شوي شوي، وعند بعض الناس يصير هالشي أسرع، خصوصًا اللي عندهم تراجع في الذاكرة. ومن العوامل المرتبطة بهذا ارتفاع مادة اسمها الهوموسيستين (Homocysteine) في الدم، وهذي المادة تنزل بفيتامينات ب. فالسؤال: هل فيتامينات ب ممكن تبطّئ ضمور الدماغ؟
وش سوّت الدراسة؟
الدراسة اسمها VITACOG، وهي تجربة عشوائية محكومة مزدوجة التعمية (Randomized double-blind controlled trial) في مركز واحد:
- شارك فيها 271 شخص فوق 70 سنة عندهم ضعف إدراكي بسيط (Mild cognitive impairment)، من أصل 646 تم فحصهم.
- مجموعة أخذت يوميًا: حمض الفوليك 0.8 ملجم + فيتامين ب12 0.5 ملجم + فيتامين ب6 20 ملجم، والثانية أخذت وهمي.
- المدة: سنتين (24 شهر).
- 187 شخص تطوعوا يسوون أشعة رنين مغناطيسي (MRI) للدماغ في البداية والنهاية، و168 منهم كمّلوا جزء الأشعة.
وش كانت النتائج؟
- معدل ضمور الدماغ السنوي كان 0.76% في مجموعة الفيتامينات، مقابل 1.08% في مجموعة الوهمي، يعني أبطأ بحوالي 30%.
- التأثير كان أقوى عند اللي عندهم هوموسيستين مرتفع (أعلى من 13 ميكرومول/لتر)، حيث كان الضمور أقل بـ53% مع الفيتامينات.
- لاحظوا إن الضمور الأسرع ارتبط بدرجات أقل في الاختبارات الذهنية بنهاية الدراسة.
- ما كان فيه فرق في الأعراض الجانبية الخطيرة بين المجموعتين.
وش يعني هذا لك؟
الدراسة تعطي إشارة قوية إن فيتامينات ب ممكن تساعد على إبطاء ضمور الدماغ عند كبار السن اللي عندهم ضعف إدراكي بسيط، خصوصًا لو الهوموسيستين عندهم مرتفع. وهذا يوضح أهمية إنك تتأكد من مستوى ب12 والفولات مع العمر.
بس انتبه: الجرعات في الدراسة كانت عالية، مثلًا فيتامين ب12 كان 0.5 ملجم (500 ميكروجرام)، وهذا أعلى بكثير من اللي في أكلك العادي أو في ملتي فيتامين يومي. وأي جرعات عالية لكبار السن لازم تكون بإشراف الطبيب، اللي يقدر يطلب تحليل الهوموسيستين وب12.
حدود الدراسة
- المشاركين فوق 70 سنة وعندهم ضعف إدراكي بسيط، فالنتيجة ما تنطبق على الأصحاء أو الأصغر سنًا.
- الدراسة في مركز واحد، وجزء الأشعة شمل 168 شخص بس.
- النتيجة الأساسية كانت حجم الدماغ بالأشعة، مو تطور الخرف نفسه.
- الباحثين قالوا إننا نحتاج تجارب ثانية تشوف إذا هالشي يأخر الزهايمر فعلًا.
برينو فيه حمض الفوليك وفيتامين ب12 وفيتامين ب6 ضمن ظرفه اليومي، ويدعم احتياجك اليومي من فيتامينات ب كجزء من أكل متوازن. وجرعاته تختلف عن الجرعات العالية المستخدمة في الدراسة.
اقرأ أيضًا: فيتامين ب12: فوائده وأعراض نقصه
المصدر: PLoS One, 2010
هذا المحتوى للتثقيف فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب.