الأظافر اللي تنكسر أو تنفصل طبقاتها من الأطراف مشكلة مزعجة ومنتشرة. والبيوتين من أشهر الأشياء اللي الناس تجربها لها. هالدراسة حاولت تتأكد من التحسن اللي يلاحظه الناس بالعين، بس هالمرة باستخدام المجهر.
وش سوّت الدراسة؟
الفكرة جت من الطب البيطري: الباحثين ذكروا إن مشاكل الحوافر عند الخيل والخنازير تتحسن بالبيوتين. فقرروا يشوفون إذا التحسن اللي لاحظوه عند نساء عندهم أظافر هشة يبان كمان تحت المجهر الإلكتروني الماسح (Scanning Electron Microscopy).
فحصوا أطراف أظافر 32 شخص، وقسموهم ثلاث مجموعات:
- المجموعة أ: 10 أشخاص أظافرهم طبيعية (للمقارنة).
- المجموعة ب: 8 مرضى أظافرهم هشة، انفحصت أظافرهم قبل وبعد البيوتين.
- المجموعة ج: 14 مريض أظافرهم هشة، بس توقيت أخذ البيوتين ما تطابق بالضبط مع وقت قص عينات الأظافر.
وحسب ملخص البحث، الجرعة كانت 2.5 ملغ يوميًا، وما كان فيه مجموعة تاخذ دواء وهمي.
وش كانت النتائج؟
- في المجموعة ب، زادت سماكة الأظافر بشكل ملحوظ إحصائيًا بنسبة 25%.
- في المجموعة ج، كانت الزيادة 7% بس.
- التشقق والانقسام في الأظافر قلّ في المجموعتين ب وج.
- ترتيب الخلايا على سطح الظفر، اللي كان غير منتظم في الأظافر الهشة، صار أكثر انتظامًا في كل أظافر المجموعة ب، وفي 8 من 11 ظفر في المجموعة ج.
وش يعني هذا لك؟
الدراسة تعطي إشارة إن البيوتين ارتبط بتحسن في تركيب الظفر نفسه عند ناس عندهم أظافر هشة، مو بس إحساس شخصي. لكن العدد صغير جدًا، والمجموعة اللي بيّنت أكبر تحسن كانت 8 أشخاص بس.
وانتبه إن الجرعة هنا عالية مقارنة باللي تحصله من الأكل أو من الملتي فيتامين اليومي، فلا تتوقع نفس الأرقام من كميات بسيطة. وإذا أظافرك تتكسر بشكل غريب أو مستمر، يستاهل تكلم طبيب لأن الأسباب كثيرة.
حدود الدراسة
- عدد قليل جدًا من المرضى (8 في المجموعة الرئيسية).
- ما فيه مجموعة دواء وهمي (Placebo)، فصعب نفصل تأثير البيوتين عن عوامل ثانية.
- في المجموعة ج التوقيت ما كان مضبوط، وهذا يضعف المقارنة.
- الدراسة قديمة (1990) وعلى مرضى أظافر هشة تحديدًا.
برينو فيه بيوتين ضمن ظرفه اليومي، ويدعم صحة الشعر والأظافر الطبيعية كجزء من أكل متوازن.
اقرأ أيضًا: البيوتين: فوائده وحبوب البيوتين
المصدر: Journal of the American Academy of Dermatology, 1990
هذا المحتوى للتثقيف فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب.