الملخص
- الخلفية
تلعب فيتامينات ب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الوظائف الخلوية الأساسية ومختلف المسارات الأيضية الضرورية في الجسم. ورغم أنها لا توفر الطاقة بشكل مباشر، إلا أن كل فيتامين من مجموعة ب يعمل كعامل مساعد في عمليات أيض الطاقة. وبناءً على ذلك، افترضنا أن تناول مكملات فيتامين ب لمدة 28 يومًا من شأنه أن يعزز الأداء البدني ويقلل من الإجهاد البدني. كان الهدف من هذه الدراسة هو تقييم التأثير المضاد للإجهاد لمكملات فيتامين ب، وتحديدًا فيتامينات $\text{B}_1$، $\text{B}_2$، $\text{B}_6$، و $\text{B}_{12}$، وقدرتها على تحسين الأداء الرياضي.
- الطرق
اعتمدنا تصميمًا عشوائيًا مزدوج التعمية متقاطعًا (crossover design) مع فترة مكملات استمرت 28 يومًا. تم تقسيم ستة عشر مشاركًا من الذكور وست عشرة مشاركة من الإناث، تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عامًا، إلى مجموعتين: مجموعة الدواء الوهمي ($n=16$، بتوزيع متساوٍ بين الجنسين) ومجموعة $\text{Ex PLUS}^{\circledR}$ ($n=16$، بتوزيع متساوٍ بين الجنسين). تلقى المشاركون إما الدواء الوهمي أو $\text{Ex PLUS}^{\circledR}$ (قرص واحد يوميًا) لمدة 28 يومًا متتالية. وبعد التدخل العلاجي، كانت هناك فترة غسيل (wash-out period) لمدة 14 يومًا لم يتلق خلالها المشاركون أي تدخلات أخرى.
- النتائج
بعد تناول مكملات $\text{Ex PLUS}^{\circledR}$، وجدنا زيادة ملحوظة في زمن الجري حتى الإجهاد بمقدار 1.26 ضعفًا ($p < 0.05$) مقارنة بما كان عليه قبل التناول ومقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت مجموعة مكملات $\text{Ex PLUS}^{\circledR}$ انخفاضًا ملحوظًا في تركيزات لاكتات الدم والأمونيا في الدم أثناء التمرين وعند الراحة بعد التمرين مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي ($p < 0.05$).
- الاستنتاجات
في الختام، أدى تناول مكملات فيتامين ب المركب ($\text{Ex PLUS}^{\circledR}$) لمدة 28 يومًا متتالية إلى تحسين أداء التحمل الرياضي بشكل ملحوظ وتقليل النواتج الأيضية البيوكيميائية للإجهاد الرياضي لدى غير الرياضيين. بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا يسبب آثارًا جانبية لدى البشر عند تناوله بالجرعات المناسبة.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10542023/